|
|
|
| پايان دادن به روزه |
|
|
پس از پايان مدت روزهداري بايد برنامه غذايي عادي خود را از سر گيريد. ولي نحوه باز كردن روزه, هم سلامت جسماني و هم سلامت روحي را تحت تأثير قرار ميدهد. خوردن را به تدريج آغاز كنيد. بلافاصله پس از پايان روزه غذاي جامد نخوريد. چون خوردن ناگهاني غذاهاي جامد پس از مدت طولاني، تأثيرات منفي و گاهي خطرناك را بر دستگاه گوارشي خواهد داشت. سعي كنيد فواصل بين وعدههاي غذايي خود را كمتر كنيد و هر بار ميزان اندكي غذا مصرف نماييد. باز كردن روزه به صورت تدريجي باعث ميشوند كه بتوانيم سلامت جسمي و روحي خود را حفظ كنيم. در هنگام باز كردن روزه، پيشنهادات زير را مد نظر قرار دهيد:
|
03 December, 2003
